Por ser uma espécie de meditação em movimento o Chi Kung alia os benefícios do exercício físico aos da meditação.

Existem inúmeras escolas de Chi Kung com posturas, movimentos e técnicas respiratórias próprias, no entanto, podemos dizer que os benefícios alcançados são basicamente os mesmos:

· Melhora e fortalecimento do sistema imunológico
· Suavização do fluxo de Chi dos meridianos e canais colaterais
· Fortalecimento do corpo e mente
· Desintoxicação dos órgãos internos
· Facilitação do fluxo do Chi correto (aquele que impede a entrada, no corpo, de fatores patogênicos)