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A prática do Chi Kung tem como objetivo mover e circular o Chi e o sangue. Exercícios de Chi Kung geram calor, relaxam os tecidos conectivos do corpo e aumentam o fluxo de fluído intracelular nos tecidos e órgãos do corpo. Estes exercícios buscam melhorar a oxigenação do sangue e a circulação, aumentando assim a produção de linfócitos, fortalecendo o sistema imunológico do corpo.

Esta técnica parte do princípio de que a combinação da postura, respiração e intenção afetam o corpo inteiro.